Mengecilkan Perut Buncit dengan Minuman Fiber Fiforlif

Mengecilkan perut buncit dengan minuman Fiber Fiforlif sangat efektif dan direkomendasikan oleh pakar-pakar kesehatan. Fiber fiforlif merupakan minuman yang berbentuk fiber jus yang dikemas secara instant yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Kandungan Fiber Fiforlif Sangat Baik Bagi Kesehatan

Fiber Fiforlif dibuat dari buah yang sangat berkhasiat yakni goji berry yang dikombinasikan dengan berbagai buah lain dan sayuran. Fiber jus ini sangat nikmat dikonsumsi karena rasanya yang menyegarkan. Namun di balik itu semua juga terdapat berbagai khasiat Fiforlif yang sangat baik bagi kesehatan. Selain memberi nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh, Fiforlif juga dapat digunakan sebagai detox. Fiforlif mampu membersihkan saluran pencernaan dari berbagai kotoran dan racun dari berbagai makanan yang dikonsumsi. Zat sampah dan racun yang menumpuk di usus dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kembung, bau nafas, insomnia, sakit kepala menahun, darah tinggi, mudah lelah, penyakit hati, perut menjadi buncit dan masih banyak lagi. Perut buncit pasti akan menjadi masalah besar yang sangat mengganggu penampilan bagi pria maupun wanita. Apa yang sebenarnya menjadi penyebab mengendapnya kotoran dan racun dalam organ pencernaan? Ulasan lebih lanjut dalam penjelasan di bawah ini.

Mengendapnya Racun Dan Kotoran Dalam Usus Menyebabkan Perut Buncit


Kotoran dan racun yang terbawa dari asupan makanan tidak sehat yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat dihilangkan hanya dengan mengkonsumsi air putih saja. Jika terus dibiarkan, racun dan toksin tersebut akan semakin menebal berada di dalam usus. Bahkan lama kelamaan jika tidak dikeluarkan dengan sempurna, toksin dan kotoran yang semakin terkumpul dalam lipatan-lipatan usus bisa menyebabkan perut buncit dan penyakit. Jika sudah demikian, toksin dan kotoran tersebut tidak akan dapat keluar hanya melalui proses buang air besar saja. Beberapa penyebab mengendapnya toksin dan kotoran di dalam usus antara lain:

  • Menghirup polutan dari polusi kendaraan bermotor ataupun polusi udara lainnya
  • Merokok dan menghirup asap rokok yang ada di sekitar
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung minyak berlebih
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung pewarna berlebihan
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung zat pengawet

Selain dapat membuat usus semakin tersumbat oleh toksin dan kotoran, penimbunan lemak juga akan semakin menjadi-jadi. Kegemukan dan perut buncit pun tak terelakkan. Selain dapat meluruhkan toksin dan kotoran yang mengendap dalam tubuh, menurunkan berat badan dengan Fiforlif juga dapat dilakukan secara optimal dengan hasil yang efektif.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Minuman Fiber Fiforlif

  • Mengapa bisa konsumsi Fiforlif dapat menurunkan berat badan?
    Jawabannya ialah karena cara kerja Fiforif yang mampu meluruhkan lemak serta toksin dalam tubuh khususnya dalam organ pencernaan dengan proses detoksifikasi. Konsumsi Fiforlif akan membuat proses buang air besar lancar. Proses buang air besar tidak hanya akan mengeluarkan veses saja namun juga kotoran dan toksin yang mengerak di dalam tubuh dan organ pencernaan juga akan ikut larut dan keluar bersama dengan veses. Akan ada 1 kg sampai dengan 25 kg toksin dan kotoran yang dapat berupa karsonogen yang mengerak dalam tubuh akan dikeluarkan dan luruh bersama veses. Jumlah atau berat toksin yang dikeluarkan bergantung pada berat badan, pola makan serta pola hidup masing-masing konsumen. Dengan demikian, perut buncit dan kegemukan dapat diatasi. Berat badan akan turun dengan signifikan namun tetap aman dan tubuh akan semakin sehat karena kandungan nutrisi Fiforlif.
  • Bagi yang sudah lancar buang air dan perut telah mengecil apakah konsumsi Fiforlif masih diperbolehkan?
    Jawabannya adalah masih. Konsumsi Fiforlif untuk menjaga kesehatan tubuh juga sangat dianjurkan dan pastinya aman. Fiforlif yang terbuat dari bahan-bahan herbal mampu mencegah berbagai penyakit yang disebabkan karena faktor makanan tidak sehat dan pola makan yang tidak sehat. Konsumsi Fiforlif secara rutin setiap hari justru sangat baik bagi tubuh dan pencernaan dan tidak ada efek sampingnya. Karena besarnya khasiat dan manfaatnya dalam mengatasi berbagai penyakit serta dapat menurunkan berat badan, kini telah banyak yang jual Fiforlif di Kebayoran Baru Jakarta Selatan dan wilayah-wilayah lainnya.

Ternyata resiko perut buncit dan kegemukan tidak hanya berdampak pada penampilan saja namun juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Bagi yang masih bertubuh gemuk sangat disarankan melakukan cara mengecilkan perut buncit dengan minuman Fiber Fiforlif.

Cara Merawat Wajah Berminyak Secara Alami dan Mudah Diaplikasikan

Produksi sebum yang melimpah yang dihasilkan oleh kelenjar sebaceous menyebabkan kulit wajah menjadi sangat berminyak. Sebenarnya sebum merupakan zat yang sehat karena memiliki tugas utama untuk melindungi kulit. Tetapi, kandungan sebum yang berlebihan justru memiliki dampak yang tidak baik karena membuat kulit wajah menjadi berminyak dan sangat rentan ditumbuhi jerawat. Jika sudah ditumbuhi jeawat, maka berbagai masalah kulit wajah lainnya dapat dengan mudah bermunculan salah satunya ialah flek hitam yang muncul karena adanya bekas jerawat dan masih banyak lagi.

Tips Dan Cara Merawat Wajah Berminyak Secara Alami

Jika tidak segera diatasi, kulit wajah yang berminyak tidak hanya mengundang kehadiran jerawat namun juga dapat menumbuhkan komedo yang sangat mengganggu penampilan. Untuk mengontrol kadar minyak pada kulit wajah terdapat beberapa cara merawat wajah berminyak dan komedo seperti berikut ini:

BACA JUGA: Tips Jitu Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda

  • Mengaplikasikan pelembab dengan tekstur ringan
    Jangan beranggapan jika kulit berminyak tidak membutuhkan pengaplikasian pelembab karena dianggap membuat wajah menjadi semakin berminyak. Aplikasikan pelembab dengan tekstur ringan untuk mengembalikan kelembaban kulit supaya tidak kering.
  • Bersihkan wajah dengan sabun ringan dan tidak mengandung wewangian berlebih
    Menjaga kondisi kulit wajah selalu bersih merupakan cara merawat wajah berminyak dan berjerawat secara alami. Untuk membersihkan wajah, gunakan sabun atau facial foam yang tidak mengandung bahan kimia berlebih serta wewangian yang mencolok. Kandungan kimia dan wewangian yang mencolok dapat menyebabkan iritasi pada kulit wajah dan membuatnya semakin berminyak. Selalu membersihkan kulit wajah juga dapat membuat kulit terhindari dari masalah kulit kering.
  • Menggunakan kosmetik bebas minyak

    Tampil tanpa kosmetik karena takut kulit makin berminyak bukan pilihan yang tepat. Yang benar ialah memilih kosmetik yang mengandung kosmetik yang mengandung banyak minyak. Aplikasikan kosmetik yang berbasis air atau bebas minyak sebagai pilihan yang tepat.
  • Selalu menghapus kosmetik sebelum tidur
    Sebelum tidur, kondisi wajah haruslah sudah bebas dari kosmetik. Hal ini untuk mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan peyumbatan pada pori-pori. Untuk iu, bersihkan wajah dari kotoran dan kosmetik sehingga kulit wajah dapat beristirahat secara maksimal. Sebaiknya minumlah satu atau dua gelas air putih juga dapat membuat kulit wajah menjadi lebih segar.
  • Mengaplikasikan sunscreen
    Penggunaan sunscreen sangat diperlukan bagi para pemilik wajah berminyak. Sunscreen dengan kandungannya yang alami sangat bersahabat dengan kulit berminyak karena dapat menangkal sunburns serta mencegah kulit keriput. Untuk pemilihan sunscreen yang tepat, pilihlah yang mengandung SPF minimal 15. Pengaplikasian sunscreen merupakan salah satu cara merawat wajah berminyak dan kusam yang sangat tepat karena dapat melindungi kulit wajah dari bahaya matahari.
  • Jangan sentuh wajah saat dengan tangan kotor
    Terkadang secara spontan tangan dapat menyentuh permukaan kulit wajah yang disebabkan karena gatal atau kondisi lainnya tanpa menyadari bahwa tangan saat itu sedang dalam kondisi kotor. Hal ini sangatlah dilarang apalagi bagi yang memiliki kulit wajah dengan tipe berminyak. Tangan kotor justru akan mengirimkan berbagai racun dan polusi yang membuat kandungan minyak pada wajah semakin banyak. Sentuhlah wajah dengan tisu bersih atau tangan yang sudah bersih.
  • Mengaplikasikan ramuan dari bahan alami
    Supaya lebih maksimal dalam menjaga kesehatan kulit bertipe berminyak, terdapat beberapa ramuan alami yang dapat diaplikasikan secara teratur untuk membantu mengontrol kadar minyak pada kulit wajah. Beberapa bahan alami yang dapat diaplikasikan antara lain masker kuning telur selama 15 menit dan membilasnya dengan air dingin, mengaplikasikan gel lidah buaya selama tiga hari sekali, menggunakan cuka sari apel atau cuka putih sebagai bahan pengelupas kulit, menggunakan masker tanah liat, menggunakan masker lemon dan madu serta masih banyak lagi.

Setelah mengetahui beberapa cara merawat wajah berminyak secara alami di atas, semoga dapat memberikan langkah tepat bagi Anda yang bermasalah dengan kulit berminyak, dan dapat tampil mempesona tanpa takut ancaman jerawat dan komedo serta kulit kusam lagi.

Wajib Coba Minyak Esensial Untuk Wajah Berjerawat

Minyak esensial untuk wajah berjerawat yang sangat beragam jenisnya memang telah terbukti dapat mengatasi masalah jerawat secara maksimal. Jerawat pada wajah tentu saja sangat mengganggu penampilan baik bagi wanita maupun pria. Jerawat dapat muncul karena kulit mengandung minyak berlebih, terjadi iritasi, wajah penuh kotoran serta alergi. Daripada menggunakan krim yang belum terjamin keamanannya, cobalah mengaplikasikan minyak esensial untuk mengatasi jerawat. Langkah alami ini tidak menimbulkan efek samping berbahaya dan sangat efektif.

Berbagai Minyak Esensial Untuk Wajah Berjerawat Yang Wajib Dicoba

Terdapat berbagai macam minyak esensial yang dapat diaplikasikan pada wajah berjerawat Anda:

  1. Minyak Rosehip
    Minyak rosehip mengandung berbagai nutrisi seperti vtamin A, betakaroten, lycopene, omega 3 dan omega 6. Berbagai kandungan nutrisi tersebut dapat mengobati jerawat tanpa berbekas serta dapat mengatasi berbagai luka dan bekas luka.
  2. Minyak Oregano
    Mengaplikasikan minyak oregano adalah salah satu tips menghilangkan jerawat dengan reaksi yang dapat cepat dirasakan. Kandungan volatile antimikroba dan timol carvacrol dapat mematikan berbagai bakteri yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Oleskan 2 tetes minyak oregano dengan dikombinasikan 10 tetes minyak jojoba dan oleskan pada wajah untuk hasil lebih maksimal.
  3. Minyak Jojoba
    Minyak jojoba yang mengandung antioksidan sangat efektif dalam mengangkat kotoran wajah bahkan yang menyumbat pada pori-pori penyebab jerawat. Pengaplikasian minyak ini tidak membutuhkan pengencer lagi. Antioksidan yang terkandung dalam minyak esensial ini juga sangat efektif dapat mengencangkan dan menjaga kelembaban kulit. Hal ini menjadikan kulit tampak semakin sehat dan bebas dari penuaan dini.
  4. Tea Tree Oil (Minyak Pohon Teh)
    Cara mengatasi jerawat dengan minyak esensial tea tree oil sangatlah mudah dilakukan dan hasilnya optimal. Kandungan terpinel 4-nya mampu secara efektif membunuh dan melawan bakteri serta minyak berlebih yang menjadi penyebab utama pertumbuhan jerawat. Aplikasikan 2 tetes minyak pohon teh ini dengan mencampurkan terlebih dahulu 10 tetes minyak jojoba dan 30 ml lidah buaya. Hal ini untuk menghindari rasa panas dan terlalu keringnya kulit.
  5. Minyak Lavender
    Selain dapat mencegah gigitan nyamuk dan serangga, minyak esensial lavender yang mengandung zat anti-infamasi dan anti-bakteri juga sangat efektif dalam mengobati jerawat dan menghilangkan bekasnya dengan sempurna.

Tips Menggunakan Minyak Esensial

Setiap orang memiliki jenis kulit yang belum tentu sama. Untuk kenyamanan pada saat mengaplikasikan minyak esensial pada wajah yang berjerawat, lakukan beberapa tips di bawah ini.

  1. Melakukan Uji Alergi Terlebih Dahulu
    Meskipun berbahan alami dan minim efek samping, namun uji alergi sangat perlu dilakukan dalam penggunaan minyak esensial. Uji alergi dilakukan dengan cara mengoleskannya terlebih dahulu pada bagian perut. Jika merasa kulit seperti terbakar, itu artinya perlu dilakukan penambahan minyak pengencer. Akan tetapi jika tidak merasa terbakar, penggunaan dapat dilanjutkan pada daerah kulit wajah.
  2. Mengencerkan Minyak Dengan Benar
    Cara membuat minyak esensial agar lebih encer untuk yang merasa terlalu panas atau terbakar saat uji alergi dapat dilakukan dengan menambahkan minyak jojoba. Setiap 20 tetes minyak esensial disarankan untuk menambahkan 40 ml minyak jojoba.
  3. Menghindari Beberapa Bagian Wajah Saat Mengaplikasikan
    Pada saat mengaplikasikan minyak esensial, jangan aplikasikan pada daerah sekitar mulut serta mata. Hindari daerah wajah tersebut untuk menghindari iritasi. Setelah mengaplikasikan minyak esensial, usahakan tubuh terbaring rileks dan biarkan minyak bekerja secara optimal.

Ternyata jerawat pada wajah juga dapat teratasi dengan berbagai minyak esensial. Bagi yang masih pusing dengan masalah jerawat yang sangat sulit hilang meski sudah mencoba berbagai cara, segeralah mengaplikasikan minyak esensial untuk wajah berjerawat.

Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Oatmeal

Diet menurunkan berat badan saat ini banyak dilakukan untuk mencapai barat badan ideal baik oleh perempuan maupun laki-laki. Ada banyak sekali jenis diet atau program penurunan berat badan yang ditawarkan. Banyak sekali orang memilih cara instan dengan konsumsi obat pelangsing yang ternyata mengandung bahan berbahaya. Berat badan turun memang, namun dampak dan resiko bagi kesehatan menjadi taruhannya. Ada cara menurunkan berat badan yang mudah dan tidak menyiksa yakni dengan diet oatmeal.

Oatmeal Dan Manfaatnya

Oatmeal merupakan biji-bijian yang mengandung berbagai vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Oatmeal merupakan bahan yang sangat tepat untuk dijadikan menu diet karena mengandung serat yang tinggi serta rendah lemak. Diet dengan oatmeal quacker adalah cara yang mudah dan tepat untuk memperoleh berat badan ideal. Tak hanya itu, karena memiliki kandungan nutrisi yang baik, oatmeal juga sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti berikut:

  • Menstabilkan tekanan darah
  • Menormalkan kadar gula dalam darah
  • Melancarkan proses metabolisme tubuh
  • Menstabilkan kadar kolesterol dalam tubh
  • Mengurangi terjadinya resiko penyakit jantung
  • Dan yang paling utama ialah dapat mengontrol berat badan

Kemampuan oatmeal dalam mengurangi dan menjaga kestabilan berat badan didukung oleh pernyataan resmi dari The Food and Drug Administration sejak tahun 1997. Konsumsi oatmeal secara tertur dapat membuat diet rendah lemak berhasil dan terhindari dari resiko penyakit jantung.

Cara Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Oatmeal

Cara menurunkan berat badan dengan diet oatmeal tidaklah sulit. Yang perlu dilakukan hanyalah menyelipkan oatmeal pada setiap makanan yang hendak dikonsumsi dengan jadwal dengan porsi dan takaran yang sesuai. Melaksanakan program diet oatmeal tidaklah menyiksa karena jadwal makan tetap bahkan tetap terdapat menu camilan. Diet dengan cara menstop konsumsi makanan justru akan berdampak buruk bagi kesehatan. Alih-alih mendapatkan berat badan ideal, yang ada Anda akan jatuh sakit. Ingin tahu bagaimana jadwal dan menu serta porsi makanan ketika melakukan diet dengan oatmeal? Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjutnya:

1. Menu Sarapan

Sarapan sangat tidak baik untuk diskip. Setelah tubuh berpuasa semalaman saat tidur, asupan nutrisi ketika sarapan wajib terpebuhi untuk mengembalikan keseimbangan proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Untuk itu, menu sarapan pada diet oatmeal ini tetap mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh. Berikut adalah menu dan takarannya:

  • ½ cangkir susu skim
  • ½ cangkir oatmeal
  • 1 buah apel
  • 1 sendok makan kismis

2. Snack Pagi

Dalam diet oatmeal tetap terdapat menu camilan yang tentunya menyehatkan dan membantu dalam membakar kalori. Camilan sebaiknya dikonsumsi antara pukul 10.00 sampai 11.00. Berikut adalah menu dan takarannya:

  • ½ cangkir blueberry
  • 1 buah pisang
  • 1 buah jeruk
  • Beberapa biji anggur dan stroberi

3. Makan Siang

Setelah menikmati sncak pagi dengan menu berbagai buah, beberapa jam setelahnya adalah waktunya makan siang. Menu dan porsi makan siang masih menggunakan oatmeal, sebagai berikut:

  • ½ cangkir oatmeal
  • ½ cangkir yogurt dengan kandungan lemak rendah
  • 1 porsi kacang hijau

4. Snack Sore

Setelah bekerja seharian, di sela-sela sebelum menyantap makan malam terdapat menu camilan atau snack untuk sore hari. Menu dan porsi yang dianjurkan antara lain:

  • ½ cangkir sayuran mentah dapat memilih berbagai sayuran seperti tomat, wortel, paprika atau yang lainnya.

5. Makan Malam

Dalam diet ini, Anda tetap diperbolehkan untuk makan malam dengan menu dan porsi sebagai berikut:

  • ½ cangkir oatmeal
  • 1 porsi salad hijau
  • 4 ons dada ayam panggang

Diet oatmeal turun berapa kilo dapat diketahui dengan cara selalu memantau berat badan setiap minggunya. Penurunan berat badan akan terjadi dengan menyesuaikan kemampuan tubuh dalam melakukan proses metabolisme masing-masing orang. Selama proses melaksanakan diet, sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi melon, kentang dan bahan makanan lain yang mengandung zat tepung tinggi.

Untuk memperoleh tubuh yang langsing dan kencang memang diperlukan langkah tepat dan komitmen tinggi. Untuk itu, segera lakukan diet menurunkan berat badan dengan oatmeal di atas dan rasakan hasilnya.

Tips Jitu Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda

Cara merawat wajah agar awet muda dapat dilakukan secara alami dan hasilnya sangat efektif. Seiring berjalannya usia, keriput dan kulit kusam akan dengan mudah menghampiri. Hal ini sangat ditakuti oleh sebagian besar wanita karena dapat mengganggu penampilan. Wajah yang tidak lagi berseri akan membuat rasa percaya diri menjadi turun drastis. Untuk dapat selalu tampil segar dan awet muda, terdapat berbagai cara alami yang wajib dicoba dan pasti berhasil.

Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda

Saat ini banyak sekali obat-obatan atau cara ekstrim untuk mempercantik wajah serta menjaganya agar tetap awet. Namun karena biaya yang tidak murah serta dapat mengakibatkan berbagai efek samping jika tidak dilakukan dengan benar, banyak wanita yang tidak tertarik. Berikut ini terdapat cara membuat wajah awet muda secara alami yang tidak berefek samping serta hasilnya sangat efektif:

  1. Mengonsumsi Buah-Buahan
    Buah adalah asupan yang wajib dikonsumsi setiap hari. Konsumsi buah-buahan yang mengandung berbagai vitamin dapat memberi nutrisi pada kulit wajah. Kandungan antioksidan buah-buahan juga dapat bekerja secara aktif dalam mencegah kanker dan juga mengencangkan kulit.
  2. Mengonsumsi Sayuran Hijau
    Selain buah, sayuran hijau juga sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan nutrisinya dapat meningkatkan kelembapan kulit sehingga terhindar dari berbagai masalah seperti kulit kering, kusam atau berkeriput. Konsumsi sayuran hijau yang kaya akan serat juga dapat memperlancar proses metabolisme dalam tubuh dan membuat kesehatan selalu terjaga.
  3. Mencuci Wajah Dengan Benar Dan Teratur
    Apakah Anda sudah mencuci wajah setelah beraktivitas di luar rumah? Ternyata mencuci wajah dengan benar dan teratur juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit wajah. Cucilah wajah setelah bepergian atau sebelum tidur untuk membebaskan wajah dari make up. Cara mencuci wajah yang benar ialah dengan mencuci tangan terlebih dahulu kemudian basuh wajah dengan air hangat. Setelah itu bersihkan wajah dengan kain lembut dengan gerakan memutar dan sedikit menggosok. Barulah basuh wajah dengan air dingin dan keringkan dengan handuk halus.
  4. Mengenakan Masker Alami
    Cara selanjutnya agar wajah awet muda dan bercahaya ialah dengan mengaplikasikan masker alami. Masker alami yang baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah dan dapat membuat lebih cerah antara lain masker bengkuang, putih telur, pisang, pepaya, alpukat atau lidah buaya. Aplikasikan masker secara tertaur minimal 2 kali dalam satu minggu dan rasakan perubahannya.
  5. Istirahat Cukup
    Kurang istirahat juga dapat menyebabkan keriuput dan kulit kusam. Oleh karenanya, istitahat secara teratur sangat wajib dilakukan untuk memperoleh kesehatan kulit wajah dan tampil awet muda. Istirahat cukup juga dapat membantu tubuh lebih rilex dan terhidnar dari stress. Jangan tidur terlalu larut karena dapat membuat wajah terlihat semakin kusam.
  6. Minum Banyak Air Konsumsi
    Tubuh manusia baik laki-laki atau wanita memerlukan cairan yang cukup untuk terhindar dari dehidrasi. Konsumsi air putih 8-12 gelas per hari selain dapat menjauhkan diri dari dehidrasi juga dapat menjaga kelembaban kulit. Apabila kulit terjaga kelembabannya, berbagai masalah seperti kulit kering dan kusam atau keriput tidak akan datang menghampiri dan mengganggu penampilan. Konsumsi air putih merupakan salah satu cara merawat wajah agar awet muda dan segar selalu. Kecantikan akan selalu terpancar meskipun usia semakin bertambah.

Untuk memperoleh hasil yang memuaskan, tentu semua memerlukan kesabaran dan ketlatenan. Begitu pula untuk dapat tampil selalu muda. Lakukan dengan konsisten dan optimal beberapa cara merawat wajah agar awet muda di atas.

7 Cara Menguruskan Badan dengan Cepat dan Alami

Cara menguruskan badan dapat ditempuh dengan beberapa cara. Memiliki berat badan berlebih tentu menjadi sebuah problem penampilan yang saat ini banyak terjadi di seluruh penjuru dunia. Selain alasan penampilan, kegemukan juga dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan. Postur gemuk dengan timbunan lemak, kalori dan kolesterol berlebih dapat memicu terjadinya berbagai penyakit serius. Untuk itu, lakukan beberapa cara aman dan efektif menurunkan berat badan untuk memperoleh bentuk badan yang mempesona.

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami Terbukti Dan Aman

  1. Sayangi Tubuh Sepenuhnya
    Hal yang paling utama ditanamkan dalam diri ketika berkomitemen untuk menurunkan berat badan ialah rasa sayang dan mencintai tubuh diri sendiri. Apapun dan bagaimana bentuk tubuh, sayangilah dengan sepenuh hati. dengan demikian, program penurunan berat badan akan dapat dilakukan dengan nyaman dan mudah.
  2. Perbanyak Lagi Konsumsi Buah dan Sayur
    Buah dan sayur merupakan bahan makanan yang sangat sehat untuk dikonsumsi. Tidak hanya bagi orang awam namun juga bagi yang sedang menurunkan berat badan. Kandungan serat dan berbagai vitamin pada buah dan sayur dapat dijadikan sebagai antioksidan dan memperlancar proses metabolisme. Kelancaran metabolisme tentu saja dapat lebih mendukung keberhasilan penurunan berat badan.

    BACA JUGA: Mengecilkan Perut Buncit dengan Minuman Fiber Fiforlif

  3. Hindari Lawan Stress Dengan Makan
    Terdapat karakter orang yang apabila sedang penat, jenuh atau stress melarikan rasa tersebut pada makanan. Hal ini membuat porsi dan intensitas makan menjadi semakin meningkat. Tak heran jika akhirnya shocked ketika melihat timbangan yang naik tajam. Untuk itu, hindari melampiaskan stress dengan makan berlebihan.
  4. Berolahraga Yang Digemari
    Tips menguruskan badan dengan olahraga memang sangat efektif dan banyak membuahkan keberhasilan. Mungkin banyak orang yang cepat jenuh dalam melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan sehingga berhenti berolahraga dan tubuh pun semakin gemuk. Selain mampu membuat badan menjadi lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat membantu seseorang yang ingin menurunkan berat badan karena aktivitasnya dapat membakar lemak dan kalori berlebih di tubuh. Yang paling penting ialah memilih olahraga yang digemari untuk dilakukan secara konsisten dan rutin. Dengan melaksanakan olahraga yang membuat hati senang, maka hasilnya pun akan optimal. Seabagai referensi, olahraga mengecilkan badan dan paha antara lain bersepeda, aerobik, zumba dan juga pilates.
  5. Konsumsi Banyak Air Putih
    Mengonsumsi banyak air putih juga mampu menurunkan berat badan secara efektif. Mengapa bisa demikian? Jawabannya adalah karena dengan konsumsi banyak air putih tubuh tidak akan menyimpan lemak berlebih di dalam tubuh. Konsumsi air putih sebelum makan juga sangat baik dilakukan. Dengan demikian perut akan cepat kenyang dan nafsu makan pun berkurang secara alami.
  6. Cukup Istirahat
    Selain melakukan berbagai olahraga yang cepat menurunkan berat badan untuk wanita dan pria, istirahat yang cukup juga wajib dipenuhi. Begadang atau tidur terlalu larut dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh sehingga tidak berjalan dengan baik. Hal ini menyebabkan tubuh semakin gemuk. Kebutuhan tidur yang tepat ialah 8 jam, tidak kurang dan tidak lebih.
  7. Lebih Nikmati Waktu Makan
    Yang dimaksud dengan menikmati waktu makan ialah cara makan yang tidak terburu-buru. Jangan makan sambil melakukan aktifitas lain, hanya fokus menikmati makanan yang sehat. Fokus saat makan dapat membuat Anda lebih mudah dalam mengontrol jumlah asupan makan. Kunyah makanan 27-33 kali agar proses pencernaan lancar. Tekstur makanan yang sudah halus di dalam mulut dapat membuatnya tercerna secara maksimal di dalam lambung. Selain itu, proses mengunyah yang benar juga dapat membuat rasa kenyang lebih cepat muncul. Hal ini dapat membuat kontrol makan lebih baik dan berat badan semakin berkurang.

Perlu perjuangan yang penuh dengan komitmen tinggi dalam menghasilan berat badan ideal dan pnampilan semakin memukau. Lakukan tujuh cara menguruskan badan di atas.